Kursöversikt

Välkommen till Åldersanpassad träning vid Högskolan Dalarna!

Träningen behöver utvecklas med idrottaren. Idrottare blir inte bara större, starkare eller mer erfarna versioner av sig själva. Genom barndom, ungdom, vuxenliv och senare liv sker förändringar i hur vi rör oss, tänker, lär oss, reagerar på träning och samspelar med andra.

Vad betyder det för träningen?

I den här kursen undersöker du hur utveckling och ålder påverkar träningen, och hur träningen kan anpassas när idrottare växer, mognar och åldras. Du kommer att studera motorisk utveckling i relation till fysisk, kognitiv, psykologisk och social utveckling, och utforska vad dessa förändringar innebär för träning av olika fysiska kvaliteter och motoriska förmågor.

Du kommer att möta olika perspektiv och modeller för utveckling, men målet är inte att bara lära dig ytterligare en uppsättning stadier eller modeller. I stället får du utveckla förmågan att kritiskt använda kunskap om utveckling och omsätta den i praktiska tränarbeslut.

Från unga idrottare som utvecklar grundläggande rörelseförmågor, genom ungdomsåren och puberteten, till prestation och idrottande i vuxen ålder och som mastersidrottare – utmaningen är att förstå vad idrottare behöver vid olika tidpunkter i sin utveckling och hur träningen kan anpassas därefter.

Kursen utgör en länk mellan grundläggande träningsprinciper och de efterföljande kurserna inom motoriskt lärande, prestationsanalys samt träningsplanering och periodisering. Fokus i denna kurs ligger på de utvecklingsrelaterade och idrottarspecifika faktorer som påverkar tränarens beslut om hur träningen bör utformas och anpassas. På så sätt bygger kursen vidare mot att senare kunna integrera dessa överväganden i motoriskt lärande, prestationsanalys och långsiktig träningsplanering.

Om du inte har möjlighet att delta i de schemalagda träffarna kommer vi att spela in det som är möjligt och lägga upp i Canvas. Observera att gruppdiskussioner i mindre grupper inte kan spelas in, vilket innebär att inspelat material begränsas till gemensamma diskussioner.

SCHEMA: Under fliken ”Moduler” hittar du ett övergripande schema för kursen. Eventuella uppdateringar meddelas via ”Anslag”.

KURSLITTERATUR: Kurslitteraturen har i möjligaste mån gjorts digitalt tillgänglig. Hänsyn har också tagits till flexibilitet mellan svensk- och engelskspråkig litteratur. De flesta texter finns som e-böcker via universitetsbiblioteket eller andra digitala plattformar, alternativt tillhandahålls som PDF:er eller länkar. Du uppmanas att ta del av dokumentet ”Guide to the Course Literature 2026” under Moduler för en översikt och vägledning i hur litteraturen kan användas. Ytterligare vetenskapliga artiklar kommer att distribueras under kursens gång. Mer information ges vid kursintroduktionen.

	Kursplan			Kontaktinformation
	Litteraturlista			Emma Hawke Kursansvarig ehw@du.se
				Michail Norlander Examinator mtn@du.se