Välkommen till Träningslära vid Högskolan Dalarna!

Kursens upplägg betonar interaktivt och diskussionsbaserat lärande. Du kommer att arbeta tillsammans med kurskamrater i blandade grupper och diskutera olika idrottskontexter för att utmana dina perspektiv och fördjupa din förståelse inom din egen idrott. Förberedande material kommer att finnas tillgängligt i Canvas, och vi träffas via Zoom för strukturerade diskussioner. Liksom alla kurser vid Högskolan Dalarna vilar kursen på en tydlig grund i teori och forskning.

De schemalagda tillfällena är utformade för att stödja din utveckling mot att bygga upp en portfölj av välgrundade träningsmetoder. Genom diskussion, reflektion och tillämpning kommer du att utveckla ett antal genomtänkta angreppssätt som kopplar träningsmetoder till önskade anpassningar och prestationskvaliteter. Aktivt deltagande i diskussionerna är avgörande – det är här en stor del av lärandet sker.

Utöver de nätbaserade delarna innehåller kursen även campusträffar där du får arbeta tillsammans med erfarna tränare. Dessa tillfällen ger möjlighet att koppla kursens teoretiska och diskussionsbaserade innehåll till praktiska erfarenheter, samt att pröva och vidareutveckla ditt resonemang i en verklighetsnära kontext.

Kursen bygger direkt vidare på den fysiologikurs du tidigare har genomfört. Fokus ligger inte på att täcka ”allt om träning”, utan på att utveckla din förmåga att resonera kring val av träningsmetoder. I enkla termer: vilka anpassningar vill vi uppnå, och hur påverkar våra träningsmetoder dessa? Du kommer att undersöka hur olika metoder relaterar till de prestationskvaliteter vi vill utveckla, och träna på att kritiskt motivera varför en viss metod väljs.

Det är viktigt att tydliggöra vad kursen är – och vad den inte är. Den handlar inte om att avgöra vad en enskild aktiv behöver, eller om att utforma en komplett plan för att vinna en guldmedalj. Dessa delar behandlas i efterföljande kurser. Här ligger fokus på att bygga det resonemang som ligger till grund för sådana beslut.

Om du inte har möjlighet att delta i de schemalagda träffarna kommer vi att spela in det som är möjligt och lägga upp i Canvas. Observera att gruppdiskussioner i mindre grupper inte kan spelas in, vilket innebär att inspelat material begränsas till gemensamma diskussioner.

SCHEMA: Under fliken ”Moduler” hittar du ett övergripande schema för kursen. Eventuella uppdateringar meddelas via ”Anslag”.

KURSLITTERATUR: Kurslitteraturen har i möjligaste mån gjorts digitalt tillgänglig. Hänsyn har också tagits till flexibilitet mellan svensk- och engelskspråkig litteratur. De flesta texter finns som e-böcker via universitetsbiblioteket eller andra digitala plattformar, alternativt tillhandahålls som PDF:er eller länkar. Du uppmanas att ta del av dokumentet ”Guide to the Literature 2026” under Moduler för en översikt och vägledning i hur litteraturen kan användas. Ytterligare vetenskapliga artiklar kommer att distribueras under kursens gång. Mer information ges vid kursintroduktionen.

	Kursplan			Kontaktinformation
	Litteraturlista			Emma Hawke Kursansvarig ehw@du.se
				Michail Tonkonogi Examinator mtn@du.se