Välkommen till "Styrketräningens teori och praktiska tillämpning" vid Högskolan Dalarna!

Välkomna till denna kurs vid HDa som startar den 2/9. Det kommer att finnas en inspelad kursintroduktion här i kursrummet (Moduler här till vänster) där jag bl.a. går igenom kursens innehåll, litteratur och obligatoriska campusträffar. Har ni några frågor om kursen så är ni välkomna att skicka mejl till mig (ahu@du.se). Den här kursen går på Campus Falun och alla obligatoriska moment kommer att ske på plats i Falun. 

Under den här kursen kommer du till exempel lära dig om:

• Biomekanik
• Muskelstyrka
• Teknikträning
• Återhämtning
• M.m. 

Du kommer bl.a. att få arbeta med

• att analysera och kritiskt granska teknikutförande
• att skriva träningsplanering
• att praktisera styrketräning i olika former

Vi hoppas att du kommer att bli inspirerad genom intressanta och utmanande diskussioner tillsammans med dina kurskamrater och oss lärare. Som all undervisning vid Högskolan Dalarna, ska undervisningen i kursen vila på teoretisk och vetenskaplig grund samt beprövad erfarenhet. 

Ett viktigt syfte med kursens planering är att skapa samband mellan teori och praktik. Till exempel går vi igenom vad som är viktigt att tänka på vid optimering av prestation samt skadeförebyggande styrketräning.

Sedan tillämpar du det vi har gått igenom vid all praktiska moment i kursen. 

Vi ser gruppen som en viktig resurs i alla kursens aktiviteter och deltagare från tidigare kurser har särskilt framhållit att de diskussioner som uppstår i grupperna är mycket värdefulla. Kursens omfattning är begränsad, vilket gör det omöjligt att gå djupt in i alla kursens delar, men vi hoppas att denna utbildning kommer att bidra till att öka ditt intresse för dessa frågor och ge dig verktyg att fortsätta din professionella utveckling som tränare och utövare inom styrketräning.

Träff 1: 19/9 kl. 10.00-16.00; 20/9 kl. 09.00-16.00; 21/9 kl. 09.00-15.00

Träff 2: 14/11 kl. 10.00-16.00; 15/11 kl. 09.00-16.00; 16/11 kl. 09.00-15.00 

Träff 3: 9/1 kl. 10.00-16.00; 10/1 kl. 09.00-16.00; 11/1 kl. 09.0015.00

Här hittar du kurshandboken (Kurshandbok GIH3AQ.pdf)

Rekommenderad litteratur:

Strength and Power in Sport_Paavo V_PDF.pdf

Science_and_Practice_of_Strenght_Training_Vladimir_M._Zatsiorsky_.pdf

Biomechanics of Sport and Exercise, 2013 (Peter Merton McGinnis)_PDF.pdf

basics_of_strength_and_conditioning_manual.pdf

	Kursplan	Kontaktinformation
	Litteraturlista	Namn: Anders Hurtig Kursansvarig E-post: ahu@du.se
		Namn: Mikael Swarén Lärare E-post: miv@du.se
		Namn: Michail Tonkonogi Lärare/Examinator E-post: mtn@du.se
		Namn: Robert Ericsson  Lärare (styrkelyft) E-post: robert.ericsson@styrkelyft.se